في أحد أيام يونيو عام 2013 وقفت كيلي ماكجونيجال Kelly Macgonigal، أستاذة الصحة النفسية في جامعة ستانفورد، أمام حشد كبير في مدينة أدنبرة الاسكتلندية وألقت اعترافها المثير. قالت: “لدي ما أعترف به ...
بما أن دماغنا لديه مرونة كبيرة، نستطيع أن نمرّنه ليذهب في اتجاهات لا يذهب فيها عادةً. إليكم فيما يلي 3 تمارين سهلة : 1. عند المساء، في سريركم، قبل أنت تناموا، ابحثوا عن 3 أحداث إيجابية حدثت معكم خلال ...
من منا لا يرغب في حياة سعيدة ومطمئنة بعيدة عن كل ما يخلخل توازنها؟ في هذا المقال نصائح ـ أوردها موقع “بريغيته” الألماني ـ إذا سعيت للتعرف عليها وطبقتها ستجد تغييراً كبيراً يُغني حياتك ويسا...
مقدمة في شباط 2014م، تعرفت على كتاب (8 دقائق تأمل – فيكتور دافيتش)، وبقدر ما شدني العنوان فقد كنت مُهتمّاً بهذه الأمور من قبل، ولم تسبق لي تجربة تذكر مع (التأمل) بشكله المعروف. بدأت قراءة الكتاب، وتمي...
أجرت اللقاء : منال قطّان الطفل في عامه الأول لغة مبهمة وشيفرة لم يصعب اكتشافها , لاتوجد قواعد أساسية لفهمه , يصعب التعامل معه , وسائل تعبيره مختلفة تتلخص غالباً بالبكاء قد نحتاج لاحساسنا وعاطفتنا بالت...